Самомассаж с маслами – секрет красоты и здоровья

 

Даже неквалифицированный самомассаж с маслами: простое растирание рук, ног, шеи, корпуса, области таза – положительно сказывается на здоровье, особенно если делать его регулярно (не менее 3 раз в неделю). Такой массаж:

• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• усиливает кровообращение и процессы обновления в тканях;
• обогащает организм кислородом;
• помогает освободиться от накопленных шлаков и токсинов;
• значительно улучшает цвет лица, качество и внешний вид кожи – так, что в результате вы выглядите еще красивее и моложе!

 Три основных правила аюрведического самомассажа:

• двигаться в правильном направлении по зонам;
• избегать любых неприятных ощущений (массаж делаем легко и нежно, не через боль);
• никогда не надавливать напрямую на кости, суставы, позвоночник – только вокруг них. 

 Тело, в теории аюрведического массажа, условно делится на три зоны:

Голова и туловище. Массажные движения сверху вниз: с лица на шею, с шеи на грудь, с груди на живот и талию. Массировать свою шею следует снизу вверх – от плеч к макушке. Массируем голову, нанеся масло на виски и растирая всю область под ростом волос. Сзади обязательно массируем основание черепа (где позвоночник уходит вглубь).

От бедер до пальцев ног. Массируем от пупа спереди и от крестца сзади вниз – по ногам, до самых кончиков пальцев. Область сердца и район пупа массируем очень легко, нежно – больше промасливаем, чем надавливаем. Не забываем про область лобка.

От ключиц до пальцев рук. Массируем от ключиц и плечей вниз по рукам, поочередно обеими руками. Обязательно надо легко помассировать и промаслить подмышки.

Это довольно простая схема, и сделав самомассаж 1-2 раза вы ее легко и надежно запомните.

Масло на выбор:

• Сандаловое (натуральное, остерегайтесь подделок!) обладает великолепным запахом и отлично очищает, тонизирует кожу. Масло красоты, выбор элиты. Дорогое.
• Миндальное укрепляет волосы, способствует концентрации внимания, улучшает память.
• Кокосовое увлажняет, питает и омолаживает все тело; особенно хорошо для волос. Оно также быстро впитывается. Для идеальных волос.
• Масло из черного кунжута обладает большой энергией, заряжает новыми силами.
• Оливковое особенно полезно в холодное время года (осень-зима-ранняя весна).
• Горчичное хорошо очищает поры, оздоравливает кожу, усиливает пигментацию.
• Масло пшеничных зародышей идеально для массажа лица. Имеет также антицеллюлитное и ранозаживляющее действие. Убирает морщинки.
• Масло виноградных косточек борется со старением, хорошо на проблемную кожу. 

       Уделите самомассажу с маслом всего 5-10 минут в день, и вскоре вы удивитесь достигнутому результату! Эфирные масла, нанесенные на кожу, действуют еще долгое время после завершения массажа. Перспективы влияния на здоровье с помощью правильно подобранных масел очень большие: это реальный способ оставаться здоровыми, энергичными и привлекательными всю жизнь.

Алексей Соколовский